Navigating Mental Health (Navegando por la Salud Mental)
Navigating Mental Health
The COVID-19 pandemic has caused disruption, stress and uncertainty, which can be overwhelming and cause strong emotions. Mental, Physical and Behavioral Wellness is critical in supporting the whole child. SSD is committed to supporting the mental, social-emotional & behavioral health of staff and scholars. Please see this calendar of mental health and connection events for families and scholars.
Below you will find tips to navigate mental health for you and your family members during this time.
Check In
Are you checking in with your child and yourself about mental health?
Talk with your child/children one-on-one
Listen without judgment and ask questions
Use some of the resources provided here to start the conversation
Self Care Tips
Taking care of yourself is just as important as taking care of your loved ones. See these reminders to support mental health:
Prioritize mental health (and health in general).
Be flexible when challenges arise.
Keep scheduling family time and rituals.
Avoid comparisons.
Model healthy coping (and reaching out for help).
Know the Signs
If there is concern that a child may be experiencing a mental health problem, it is important for adults to seek help from a mental health professional. Not all children and teens respond to stress in the same way, and consider consulting a professional if a child: (from MHA National)
Feels very sad, hopeless or irritable
Feels overly anxious or worried
Is scared and fearful; has frequent nightmares
Is excessively angry
Uses alcohol or drugs
Avoids people; wants to be alone all of the time
Hears voices or sees things that aren’t there
Can’t concentrate, sit still, or focus attention
Needs to wash, clean things, or perform certain rituals many times a day
Talks about suicide or death
Hurts other people or animals; or damages property
Has major changes in eating or sleeping habits
Loses interest in friends or things usually enjoyed
Falls behind in school or earns lower grade
Next Steps
We encourage you to reach out for more support from school-based mental health professionals or community mental health organizations.
To get connected to a therapist or inquire about scholarship support, email SSDSupport@summitk12.org.
Navegando por la Salud Mental
La pandemia del COVID-19 ha creado una división, estrés e incertidumbre, la cual puede ser abrumadora y causar emociones fuertes. El Bienestar Mental, Físico y de Conducta es crítico al apoyar a todo el niño. SSD está comprometido en apoyar la salud mental, social/emocional y de la conducta del personal y de los estudiantes.
Abajo, encontrarán consejos para navegar con la salud mental para ustedes y para los miembros de su familia durante este tiempo.
Registro
¿Está usted hablando con su niño y con usted mismo acerca de la salud mental?
Hable con su(s) niño(s) uno a uno.
Escuche sin juzgar y haga preguntas
Use alguno de los recursos dados aquí para comenzar la conversación
Consejos de Auto-Cuidado
El cuidarse ustedes mismos es tan importante cuidarse ustedes y a sus seres amados. Vea estos recordatorios para apoyar la salud mental.
Dar prioridad a la salud mental (Y a la salud en general)
Ser flexible cuando surjan los retos.
Mantener un horario con el tiempo en familia y sus tradiciones.
Evitar las comparaciones
Modelar el lidiar saludablemente (y buscar ayuda) …
Conocer las Señales
Si hay una preocupación de que un niño pueda estar experimentando un problema de salud mental, es importante para los adultos que busquen ayuda con un profesional de la salud mental. No todos los niños y los adolescentes responden al estrés en la misma manera y consideren consultar a un profesional si un niño (De MHA Nacional):
Se siente muy triste, sin esperanza o enojado
Se siente excesivamente ansioso o preocupado
Está asustado o tiene miedo; tiene pesadillas frecuentemente
Está enojado excesivamente
Usa alcohol o drogas
Evita a las personas; desea estar solo todo el tiempo
Oye voces o ve cosas que no están ahí
NO puede concentrarse, estar quieto o enfocar la atención
Necesita lavar, limpiar cosas o actuar en ciertas tradiciones muchas veces al día
Habla acerca de suicidio o de la muerte
Lastima a otras personas o animales; o daña la propiedad
Tiene cambios mayores al comer o sus hábitos para dormir
Pierde el interés en los amigos o en cosas que usualmente disfrutaba
Se atrasa en la escuela o tiene calificaciones más baja
Pasos Siguientes
Nosotros les animamos a que busquen más apoyo de los Profesionales de la Salud Mental Basados en la Escuela: school-based mental health professionals o de las Organizaciones de Salud Mental de la Comunidad: community mental health organizations.
Para conectarse con un terapeuta o hacer preguntas acerca del apoyo de una beca, envíe un email a: SSDSupport@summitk12.org.